Funktionelle Wirbelsäulengymnastik mit Kräftigung und Mobilisierung des Beckenbodens

Die vhs Viernheim bietet ab 22.01.2020, jeweils mittwochs, von 11:00 bis 12:00 Uhr im vhsSaal des Bürgerhauses diesen neuen Kurs an.Ein starker Beckenboden stützt unsere inneren Organe und ist die Basis für unsere Körperhaltung. Die Teilnehmenden sollen das Zentrum ihres Körpers ins Gleichgewicht bringen. Mit Übungen die für jedermann geeignet sind, wird der Beckenboden und die komplette Rumpfmuskulatur angesprochen und gestärkt. Jeder der insgesamt 10 Termine beinhaltet eine Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur sowie dem Beckenboden.

Einen kleinen theoretischen Teil, bei dem die Funktion der Beckenbodenmuskulatur erklärt wird, rundet die Stunde ab. Der Kurs ist für Personen, die Probleme mit der Wirbelsäule und den Auswirkungen einer schwachen Beckenbodenmuskulatur haben oder präventiv etwas tun möchten. Die Teilnahmegebühr beträgt 39,00 €.

Anmeldungen nimmt die vhs ab sofort in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus

(Kreuzstraße 2-4) oder unter 06204/988-401, 988-402, 988-404 und 988-405 an.

Kursnummer: 3.0338

Kunst am Freitag

Erwachsene … und die Kunst geht weiter!

Von der klassischen Zeichnung bis zum Acryl, wird wieder alles dabei sein. Die vhs Viernheim bietet wieder jeden Freitag, ab dem 17.1.2020, 19:00 bis 20:30 Uhr den Kurs „Kunst am Freitag“, in Raum 1 des Bürgerhauses, an. Techniken können vertieft werden, Motive neu erfunden und Grundlagen der Gestaltung geübt werden. Farbmanagement, Techniken und Komposition gehören dazu, aber auch die Förderung eines persönlichen Stils. Der Mut zum experimentellen Arbeiten wird forciert werden.

Nach der Einführung von den verschiedenen Techniken wird wieder jeder Kursteilnehmende frei wählen, nach was ihm der Sinn steht. Loslassen, unabhängig werden und sich die sprichwörtliche künstlerische Freiheit zu erarbeiten.

Materialien werden mit der Kursleitung, Frau Doran, abgerechnet, je nach Verbrauch.

Die Teilnahmegebühr liegt bei 34,00 € für insgesamt sechs Termine.

Anmeldungen nimmt die vhs ab sofort in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus

(Kreuzstraße 2-4) oder unter 06204/988-401, 988-402, 988-404 und 988-405 an.

Kursnummer: 2.0702

Tai Ji Quan

Die vhs Viernheim bietet ab dem 27.1.2020 im vhs Saal den Kurs Tai Ji Quan an. Dieser Kurs dient der Wiederholung und Vertiefung der Peking-Form mit 24 Bewegungen, wobei wichtige Prinzipien des Tai Ji Quan erfahren und geübt werden können. Von 20 bis 21 Uhr unterrichtet Frau Meisenzahl die Teilnehmenden mit den ergänzenden Übungen aus dem Nei Yang Gong und dem Stillen Qi Gong. Diese ermöglichen tiefgehende Erfahrungen. Quereinsteiger mit Vorerfahrung sind nach Rücksprache mit der Kursleiterin willkommen. Die Teilnahmegebühr beträgt 59,00€ für insgesamt 15 Termine.

Bitte mitbringen: bequeme Schuhe und Kleidung

Anmeldungen nimmt die vhs ab sofort in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus

(Kreuzstraße 2-4) oder unter 06204/988-401, 988-402, 988-404 und 988-405 an.

Kursnummer: 3.0105

Qi Gong am Vormittag

Qi Gong. Qi ist Lebensenergie, Gong bedeutet Übung. Qi Gong ist eine ganzheitliche Methode, um das Qi im Körper durch gezielte Übungen zu harmonisieren und die Selbstheilungskräfte zu stärken und sich wohl zu fühlen. Der Kurs der vhs Viernheim findet ab dem 21.01.2020 immer dienstags, von 9:30 bis 10:30 Uhr im vhsSaal im Bürgerhaus statt. Die Kursleitung übernimmt Frau Kakoschke.

Die Teilnahmegebühr beträgt 31,00 € für insgesamt 8 Termine.

Anmeldungen nimmt die vhs ab sofort in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus

(Kreuzstraße 2-4) oder unter 06204/988-401, 988-402, 988-404 und 988-405 an.

Kursnummer: 3.0117