Autogenes-Training

Ab dem 24.01.2020 findet von 19:00 bis 20:00 Uhr, jeweils freitags, der Kurs „Autogenes Training“ im Gymnastiksaal der vhs Viernheim statt. Das Autogene Training, das durch den Berliner Psychiater L.H. Schulz aus den Erfahrungen seiner klinischen Tätigkeit entwickelt wurde, ist eine Methode der Selbstentspannung, mit der die Übenden lernen, durch Einflussnahme auf das vegetative Nervensystem Abstand zum Alltagsstress zu gewinnen und Emotionen abzubauen, um dadurch Ruhe, Erholung und natürlichen Schlaf zu finden. Die weiterführenden Organübungen des Autogenen Trainings dienen der Beherrschung der vegetativ ausgelösten Organstörungen (z.B. von Herz, Kreislauf, Atmung sowie der Verdauungsorgane). Seelische Belastungen wie Ängste, Konzentrations- und Lernschwäche sowie reaktive Verstimmungszustände können weitgehend positiv beeinflusst werden.

Die Teilnahmegebühr für die insgesamt 10 Termine beträgt 45,00 €.

Hinweis: Bitte bringen Sie bequeme warme Kleidung, eine Decke und eine Gymnastikmatte mit

Anmeldungen nimmt die vhs ab sofort in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus

(Kreuzstraße 2-4) oder unter 06204/988-401, 988-402, 988-404 und 988-405 an.

Kursnummer: 3.0120

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan – Harmonisiere Körper, Geist und Seele und stärke dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen

Gemeinsam mit der Kursleiterin Frau Haßlinger arbeiten Sie im Kundalini Yoga mit Bewegung und Haltung, Atem und Innehalten, Klang und Stille, aber auch mit achtsamem Beobachten und Erlauben. Ab dem 3. Februar 2020 findet der Kurs, immer montags, von 18:00 bis 19:30 Uhr, in der KulturScheune statt. Es ist eine effektive Form des Yoga, die auf Regeneration und inneren Wachstum ausgerichtet ist. Kundalini Yoga ist das Yoga der Energie, Bewusstsein, Erfahrung, Bewegung und Veränderung und es ist für Menschen jeden Alters geeignet. Es hilft die Herausforderungen des Alltags besser zu meistern und bei Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Ratlosigkeit, Stimmungsschwankungen sowie Konzentrationsstörungen entgegenzuwirken. Die Teilnahmegebühr liegt bei 58,00 € für insgesamt 10 Termine.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Sitzkissen, Wasser, Decke

Anmeldungen nimmt die vhs ab sofort in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus

(Kreuzstraße 2-4) oder unter 06204/988-401, 988-402, 988-404 und 988-405 an.

Kursnummer: 3.0122

Orthopädisches Turnen für Erwachsene

Die vhs Viernheim bietet ab Donnerstag, den  23.01.2020, von 15:00 bis 16:00 Uhr den Kurs Orthopödisches Turnen an. Entgegen einer Gebühr von 59,00 € kann der Kurs an 15 Terminen im vhsSaal des Bürgerhauses wahrgenommen werden. Der Kurs bei der Dozentin Frau Zahn ist an all diejenigen gerichtet, die Haltungsschäden mit all ihren schwierigen und schmerzhaften Folgen vorbeugen möchten oder unter diesen bereits leiden. Ärztliche Behandlung vermag in vielen Fällen die Dinge zu heilen oder doch zu bessern, oftmals aber ist fortdauernde gezielte Gymnastik unter fachkundiger Leitung nötig, um die Rückkehr der Beschwerden zu vermeiden.

Bitte Gymnastikmatte mitbringen!

Anmeldungen nimmt die vhs ab sofort in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus

(Kreuzstraße 2-4) oder unter 06204/988-401, 988-402, 988-404 und 988-405 an:

Kursnummer 3.0330