Foto: Viernheimer Lauftreff

 Laufkurs Fortgeschrittene:

Kurs beginnt am Di. 04.08.26

Dienstags, 18:00

Für diesen Kurs: jeweils ein 2. Kurstag davon in der Woche am Samstag, 12., 19. und 26.09.2026

 

Du kannst bereits 30 Minuten am Stück laufen und möchtest jetzt den nächsten Schritt gehen? Dann ist unser Präventionskurs für Fortgeschrittene genau das Richtige für Dich.

Der Kurs baut direkt auf unserem Anfänger- und Wiedereinsteiger-kurs auf und führt Dich Schritt für Schritt von 30 auf 60 Minuten kontinuierliches Laufen. Im Mittelpunkt stehen ein gesunder, ökonomischer und nachhaltiger Laufstil.

Mit abwechslungsreichen Trainingseinheiten wie Lauf-ABC, Techniktraining, Intervallen, Fahrtspielen, längeren Dauerläufen sowie Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen entwickelst Du Deine Ausdauer kontinuierlich weiter. Gleichzeitig lernst Du, Deinen Körper besser wahrzunehmen und Belastungen sinnvoll zu steuern.

Trainiert wird in kleinen Gruppen mit persönlicher Betreuung und viel Motivation. Unser Ziel ist, dass Du am Ende des Kurses 60 Minuten entspannt, gesund und mit Freude am Stück laufen kannst.

 

Kurs Vorbereitung 10km / Halbmarathon / Marathon

Kurs beginnt am Mi. 04.08.

Mittwochs, 18:00

Unser 12-wöchiger Vorbereitungskurs richtet sich an alle, die sich gezielt und strukturiert auf einen 10-km-Lauf, einen Halbmarathon oder einen Marathon im Herbst vorbereiten möchten.

 

Gemeinsam arbeiten wir an deiner Ausdauer, Lauftechnik und Laufökonomie. Ergänzt wird das Training durch Kräftigungs- und Stabilisationsübungen sowie wertvolle Tipps zu Trainingsaufbau, Regeneration und Wettkampfvorbereitung. Dabei stehen eine individuelle Betreuung und ein gesundes, nachhaltiges Training immer im Mittelpunkt.

 

Zwischen den wöchentlichen Kurseinheiten erhältst du Empfehlungen für dein eigenes Training. So baust du Schritt für Schritt deine Form auf und gehst bestens vorbereitet und mit einem guten Gefühl an die Startlinie deines persönlichen Herbstlaufs.

 

 

Kurs auf einen Blick

  • 12 Wochen Vorbereitung
  • 1 betreute Trainingseinheit pro Woche
  • Individuelle Trainingshinweise für das eigenständige Training
  • Geeignet für 10 km, Halbmarathon und Marathon
  • Für Einsteiger mit Lauferfahrung ebenso geeignet wie für ambitionierte Freizeitläufer

 

Starte jetzt mit uns in deine persönliche Laufherausforderung – wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu deinem nächsten Ziel zu begleiten!

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter: www.viernheimer-lauftreff.de/kursangebote

Quelle: Viernheimer Lauftreff