Wirbelsäulengymnastik

 

Wirbelsäulengymnastik ist ein Ganzkörpertraining für jedes Alter. Wir stärken Nacken, Schulter und Rückenmuskulatur mit verschiedenen Hilfsmitteln, z.B. Theraband, Gewichte.

So fördern wir die Beweglichkeit und beugen Verspannungen sowie Fehlbelastungen vor.

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 72,00 € für insgesamt 10 Termine.

Ab Freitag, den 23.09.2022 von 18:30 – 20:00 Uhr, im Alten Kino, Ludwigstr.23.

Die Kursleitung übernimmt Frau Sommer.

Kurs-Nr.: 22-3.0328

 

Anmeldungen nimmt die vhs Viernheim unter 06204/988 -404, -405 oder -406, per Mail oder über die Homepage unter www.vhs-viernheim.de an.

Buon appetito – Italienischer Kochkurs

 

Die italienische Küche ist seit jeher in der ganzen Welt bekannt. Das bedeutet, dass sie zu den beliebtesten, aber auch zu den am meisten nachgeahmten gehört, was natürlich nicht immer gut ist.

Es gibt buchstäblich Hunderte von traditionellen italienischen Gerichten, und jede Region hat eine breite Palette von Rezepten, die von Generation zu Generation weitergegeben werden. Lassen Sie uns einige dieser Originalgerichte entdecken und zusammen kochen.

Bitte mitbringen: Spaß am Kochen, Geschirrtücher und Behälter für Übriggebliebenes. Lebensmittelkosten werden vor Ort abgerechnet.

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 88,00 € für insgesamt 6 Termine.

Ab Mittwoch, den 05.10.2022 von 17:30 – 20:30 Uhr, in der Küche der Alexander-von-Humboldt-Schule.

Kurs-Nr.: 22-3.0501

 

Anmeldungen nimmt die vhs Viernheim unter 06204/988 -404, -405 oder -406, per Mail oder über die Homepage unter www.vhs-viernheim.de an.

Rückenfit

 

Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm, das Ihren Rücken und damit Ihren ganzen Körper stärkt. Rückenfit kräftigt und dehnt mit gezielten Übungen sowohl die Muskulatur Ihres Rückens als auch die Bauchmuskeln als natürliche Gegenspieler. Zudem werden die Muskeln am Gesäß und an den Oberschenkel angesprochen. Auch der Nacken und die Schultern werden bei diesem Kursprogramm trainiert. Wenn Ihr Rücken und Ihre Körpermitte funktionell kräftig und gedehnt sind, hat das das Auswirkung auf die gesamte Körperhaltung und das Wohlbefinden. Die Kursstunde endet immer mit Entspannungsübungen.

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 74,00 € für insgesamt 12 Termine.

Der Kurs findet immer montags von 14:30 – 15:45 Uhr, im Alten Kino, Ludwigstr.23,

unter der Leitung von Herrn Pfirrmann statt.

 

Kurs-Nr.: 22-3.0303

 

Anmeldungen nimmt die vhs Viernheim unter 06204/988 -404, -405 oder -406, per Mail oder über die Homepage unter www.vhs-viernheim.de an.

Gestresst – Müde – Schlapp wird zu Gelassenheit, Wachheit, Lebendigkeit – Qi Gong – NEU

 

Im Qi Gong Kurs üben wir zunächst fließend die Qi Gong Basis-Übungen und lassen nach und nach Teile der Taoistischen Meditation einfließen.

 

Das innere Lächeln: Tiefe Entspannung herbei führen

Heilende Laute: Wir regen die Eigenfrequenz der Organe an, um angestaute Emotionen und Stress loszuwerden

Energiekreislauf: Das körpereigene Adaptogen stärken, Energiefluss optimieren uvm.

Zusätzlich bilden wir den Qi-Ball und zentrieren uns um stärker bei uns selbst anzukommen.

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 52,00 € für insgesamt 10 Termine.

Ab Mittwoch, den 21.09.2022 von 17:30 – 18:30 Uhr, im Bürgerhaus, Raum 11.

Die Kursleitung übernimmt Herr Moritz Dewald.

Kurs-Nr.: 22-3.0138

 

Anmeldungen nimmt die vhs Viernheim unter 06204/988 -404, -405 oder -406, per Mail oder über die Homepage unter www.vhs-viernheim.de an.