Foto: jwd

Walking

Treffpunkt: Waldsporthalle

Unter Walking versteht man schnelles und ausdauerndes Gehen. Durch die hohe Schrittzahl, in Verbindung mit der richtigen Technik, trainieren wir Muskulatur, Herz und Kreislauf und erreichen eine deutliche Verbesserung der allgemeinen Fitness. Zusätzliche Kräftigungs- und Dehnungsübungen ergänzen unser Walken zu einem ausgezeichneten Ganzkörpertraining. Die Bewegung an der frischen Luft härtet den Körper ab und ist eine Wohltat für Geist und Seele. Unsere Gruppe ist daher auch stets mit viel Spaß bei der Sache. Eine Teilnahme ist unabhängig von Alter und Trainingszustand möglich. Wenn Sie schon lange etwas für Ihre Gesundheit tun wollten, schließen Sie sich uns an. Bitte wetterfeste Kleidung mitbringen.

Wer möchte kann Walking-Stöcke mitbringen und wird in Nordic-Walking unterwiesen/unterrichtet.

Der Kurs startet am 26.03.2019 am Parkplatz Waldsporthalle, Einsteinstraße 15. Er findet an 12 Terminen jeweils von 18:00 bis 19:30 Uhr statt. Die Gebühr beträgt 67,00 €, die Leitung hat Frau Ulrike Ullrich.

Beckenbodengymnastik

Der Beckenboden hat eine wichtige Funktion als Verschlusssystem von Harnröhre und Darmausgang. Um diese Aufgaben wahrnehmen zu können und nicht unter Belastung wie z. B. Niesen, Husten oder Lachen nachzugeben, muss er aktiv und kräftig sein.

Gezielte Übungen helfen, die Muskulatur wahrzunehmen und in ihrer Funktion zu trainieren. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und bequeme Kleidung

Der Kurs startet am 08.04.2019 in der Mehrzweckhalle der Goetheschule, Schulstraße. Er findet an 5 Terminen jeweils von 18:00 bis 19:00 Uhr statt. Die Gebühr beträgt 19,00 €, die Leitung hat Frau Anne Sailer.

Wirbelsäulengymnastik

Mit gezielten Übungen werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers gekräftigt. Besonders auf die Wirbelsäule stabilisierende Muskulatur wird Wert gelegt. Die Stunde schließt mit einer Entspannungstechnik ab.

Der Kurs startet am 08.04.2019 in der Mehrzweckhalle der Goetheschule, Schulstraße. Er findet an 5 Terminen jeweils von 19:00 bis 20:00 Uhr statt. Die Gebühr beträgt 19,00 €, die Leitung hat Frau Anne Sailer.

Anmeldungen nimmt die vhs ab sofort in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus (Kreuzstraße 2-4), online unter www.vhs.viernheim.de oder unter 06204/ 988-402, 988-404 und 988-405 an.