Neuer MBSR-Achtsamkeitskurs im FBW Viernheim

MBSR ist eine Selbsthilfemethode zum besseren Umgang mit Stress. MBSR steht dabei für „mindful based stress reduction“ und bedeutet „achtsamkeitsbasierende Stressreduktion“. In dem neuen Kurs besteht die Möglichkeit, Achtsamkeit zu praktizieren und zu lernen, diese Fähigkeit im Alltag umzusetzen. Durch Achtsamkeit erlangen die Menschen innere Ruhe und mehr Gelassenheit, mit Stress, Schmerzen oder negativen Erfahrungen umzugehen.

Zu den Inhalten des Kurses zählen Übungen zur Körperwahrnehmung, Achtsamkeitsyoga, Meditation im Sitzen und im Gehen sowie Übungen für den Alltag.

Der Kurs bei Diana Weber in Weinheim beginnt am 30.01. 20,

um 19:00 Uhr und geht über neun Termine. Die Gebühr für den Kurs beträgt 130 Euro inklusive Kursunterlagen und Übungs-CDs. Der Kurs wird von vielen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt, so dass eine Erstattung der Kursgebühr beantragt werden kann.

Anmeldungen nimmt das Familienbildungswerk, Weinheimer Straße 44, unter der Telefonnummer 06204/929620 und per E-Mail an fbw.viernheim@bistum-mainz.de entgegen.

Neu  – Beckenboden-Balance-Power

Von Schwangerschaft bis Wechseljahre-der Beckenboden, eine Muskulatur, die im Leben einer Frau häufig eine große Unbekannte ist. Entsprechend groß ist die Verunsicherung, gerade bei evtl. Beschwerden.
Wir finden in diesem Kurs Zugang zu dieser Muskulatur und verstehen, wie diese funktioniert.
So können wir diese Muskulatur stärken, und erhalten Antwort auf offene Fragen.

Der Kurstag findet  am Sa. 25.01.20 von 14:00 bis 15:30 Uhr im Familienbildungswerk statt und kostet 10€. Anmeldungen nimmt das Familienbildungswerk, Weinheimer Straße 44, unter der Telefonnummer           06204-929620 oder auf der Homepage oder per E-Mail an       fbw.viernheim@bistum-mainz.de  entgegen.