Entspannen – Ausruhen – Kraft tanken

Die Kunst im Alltag zu entspannen, körperliche Beschwerden lindern ohne große Hilfsmittel – alles was Sie dafür brauchen ist ein wenig Zeit. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine effektive, vor allem eine leicht erlernbare Methode und lässt sich im Alltag integrieren.

Beginnende Verspannungen können frühzeitig wahrgenommen und durch aktive Entspannung gelöst werden. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung werden die jeweiligen Körperzustände bewusst wahrgenommen mit dem Ziel, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannen und Loslassen einzuwirken und so eine gesunde Balance zwischen Festhalten und Loslassen im Alltag zu finden. Diese Methode wirkt auf diese Weise sehr gut gegen Stress und verhilft zur innerer Ruhe und tiefer Regenation – sowohl auf körperlicher als auch geistiger Ebene.

Der Kurs findet  immer montags ab dem 23.09.2019 von 20:00 bis 21:30 Uhr

statt. Die Kursgebühr beträgt für 8 mal 125€. Der Kurs wird zu 80-100% von der Krankenkasse übernommen.

Anmeldungen nimmt das Familienbildungswerk, Weinheimer Straße 44,

unter der Telefonnummer  06204-929620 oder per E-Mail an fbw.viernheim@bistum-mainz.de entgegen