Autobiografisches Schreiben – finde deine Geschichte, finde deine Stimme

 

In jedem Leben steckt ein Stoff, der erzählt werden will. Erinnerungen, Brüche, Glücksmomente, Verluste, Widersprüche, Sehnsüchte: Oft ist alles da – nur der Anfang fehlt. Dieser Workshop lädt dazu ein, die eigene Geschichte neu zu betrachten und schreibend herauszufinden, was in ihr steckt.

Wie finde ich einen Plot in meinem eigenen Leben? Wie erkenne ich, was für meinen Text wirklich wichtig ist – und was nur Beiwerk bleibt? Wie komme ich meiner eigenen, einzigartigen Erzählerstimme näher? Und wie finde ich heraus, was ich im Tiefsten eigentlich sagen will?

 

Gemeinsam mit dem renommierten Autor und Schauspieler Mathias Kopetzki begeben sich die Teilnehmenden auf die Suche nach dem literarischen Kern ihrer Erfahrungen. In Übungen, Gesprächen und Schreibanlässen geht es darum, Erinnerungen zu verdichten, Szenen zu entwickeln, Entscheidungen zu treffen und aus persönlichem Erleben Literatur werden zu lassen.

Mathias Kopetzki hat mit autobiografisch gefärbten Büchern wie „Teheran im Bauch“, „Im Sarg nach Prag“, „Diese bescheuerte Fremdheit in meiner Seele“ und „Bossanova Bar Christmas“ eindrucksvoll gezeigt, wie persönlich und zugleich literarisch stark autobiografisches Schreiben sein kann. Seine Erfahrung als Autor und Schauspieler macht ihn zu einem ebenso sensiblen wie inspirierenden Begleiter in diesem Prozess.

 

Ein Wochendsemninar für alle, die schreiben, sich erinnern, gestalten und ihrer eigenen Geschichte eine Form geben möchten.

 

Das Seminar findet am Samstag, 10.10.2026 und Sonntag, 11.10.2026 jeweils von 10:00 bis 17:30 Uhr in der KulturScheune statt. Die Kosten betragen 95,- €.

 

Informieren und anmelden können Sie sich unter 06204/988-400, per Mail oder über die Homepage der Volkshochschule, www.vhs-viernheim.de.

Gesund und fit durch die kalte Jahreszeit – Das Immunsystem im Alltag unterstützen

 

Gerade in der kalten und dunkleren Jahreszeit ist unser Körper besonders gefordert. Sinkende Temperaturen, weniger Tageslicht und der oft hektische Alltag können das Wohlbefinden beeinträchtigen und das Immunsystem belasten. Umso wichtiger ist es, die eigenen Abwehrkräfte gezielt zu unterstützen.

 

In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, welchen Einfluss Ernährung, Schlaf, Bewegung, Regeneration und alltägliche Gewohnheiten auf ein starkes Immunsystem haben können. Verständlich erklärte Zusammenhänge und praxisnahe Tipps zeigen, wie sich Gesundheit und Wohlbefinden insbesondere in Herbst und Winter ganzheitlich fördern lassen.

 

Kleine aktive Elemente und einfache Übungen ergänzen den Vortrag und liefern Anregungen, wie sich mehr Energie, Ausgeglichenheit und Widerstandskraft in den Alltag integrieren lassen.

 

Die Veranstaltung richtet sich an alle, die ihre Gesundheit in der kalten Jahreszeit aktiv unterstützen und mit mehr Wohlbefinden durch Herbst und Winter gehen möchten. Sie  findet am Freitag, 30. Oktober 2026, von 18:00 bis 19:00 Uhr in der KulturScheune statt und wird von Frau Anita Busch, Ganzheitliche Gesundheitsberaterin (IHK), geleitet. Die Kosten betragen 6,- €.

 

Informieren und anmelden können Sie sich unter 06204/988-400, per Mail oder über die Homepage der Volkshochschule, www.vhs-viernheim.de.

Schlaf, Erholung und Stressbalance

 

Guter Schlaf und regelmäßige Erholung sind wichtige Voraussetzungen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, im Alltag ausreichend zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

 

In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wie Schlaf, Regeneration und innere Balance zusammenhängen und welche Faktoren einen erholsamen Schlaf positiv beeinflussen können. Verständlich erklärte Zusammenhänge und praxisnahe Impulse zeigen, wie sich gesunde Schlafgewohnheiten entwickeln und persönliche Kraftquellen im Alltag gezielt stärken lassen.

 

Kleine aktive Elemente und einfache Übungen ergänzen den Vortrag und vermitteln Anregungen für mehr Entspannung, Gelassenheit und Erholung im täglichen Leben.

 

Die Veranstaltung richtet sich an alle, die ihre Schlafqualität verbessern, neue Energie gewinnen und bewusster für Ausgleich und Regeneration im Alltag sorgen möchten. Sie findet am Dienstag, 03. November 2026, von 18:00 bis 19:00 Uhr in der KulturScheune statt und wird von Frau Anita Busch, Ganzheitliche Gesundheitsberaterin (IHK), geleitet. Die Kosten betragen 6,- €.

 

Informieren und anmelden können Sie sich unter 06204/988-400, per Mail oder über die Homepage der Volkshochschule, www.vhs-viernheim.de.

Knochengesundheit ganzheitlich stärken – Osteopenie und Osteoporose verstehen und positiv beeinflussen

 

Unsere Knochen tragen uns ein Leben lang und beeinflussen Beweglichkeit, Haltung und Lebensqualität bis ins hohe Alter. Umso wichtiger ist es, die Knochengesundheit frühzeitig zu unterstützen und auch bei bereits bestehender Osteopenie oder Osteoporose aktiv etwas für stabile Knochen zu tun.

 

In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wie Knochenstoffwechsel, Muskulatur, Ernährung, Bewegung und Lebensstil zusammenhängen und welchen Einfluss sie auf die Stabilität unserer Knochen haben können. Verständlich erklärte Zusammenhänge und praktische Alltagstipps zeigen, wie die Knochengesundheit ganzheitlich unterstützt werden kann.

 

Neben diesen Informationen zu Bewegung, Ernährung und wichtigen Faktoren für stabile Knochen beinhaltet die Veranstaltung auch kleine aktive Elemente und einfache Übungen zur Förderung von Haltung, Kraft und Mobilität.

 

Der Vortrag richtet sich an alle, die ihre Knochengesundheit stärken und aktiv etwas für ihre Beweglichkeit und Lebensqualität tun möchten – sowohl präventiv als auch begleitend bei bereits bestehender Osteopenie oder Osteoporose. Er findet am Dienstag, 27. Oktober 2026, von 18:00 bis 19:00 Uhr in der KulturScheune statt und wird von Frau Anita Busch, Ganzheitliche Gesundheitsberaterin (IHK), geleitet. Die Kosten betragen 6,- €.

 

Informieren und anmelden können Sie sich unter 06204/988-400, per Mail oder über die Homepage der Volkshochschule, www.vhs-viernheim.de.