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Walking

Unter Walking versteht man schnelles und ausdauerndes Gehen. Durch die hohe Schrittzahl, in Verbindung mit der richtigen Technik, trainieren wir Muskulatur, Herz und Kreislauf und erreichen eine deutliche Verbesserung der allgemeinen Fitness. Zusätzliche Kräftigungs- und Dehnungsübungen ergänzen unser Walken zu einem ausgezeichneten Ganzkörpertraining. Die Bewegung an der frischen Luft härtet den Körper ab und ist eine Wohltat für Geist und Seele. Unsere Gruppe ist daher auch stets mit viel Spaß bei der Sache. Eine Teilnahme ist unabhängig von Alter und Trainingszustand möglich. Wenn Sie schon lange etwas für Ihre Gesundheit tun wollten, schließen Sie sich uns an. Bitte wetterfeste Kleidung mitbringen.

Wer möchte, kann Walking-Stöcke mitbringen und wird in Nordic-Walking unterwiesen/unterrichtet.

Der Kurs findet ab 04.09.2018 von 18.00 – 19.30 Uhr statt und kostet für 10 Termine 54 Euro. Die Kursleitung übernimmt Ulrike Ullrich. Treffpunkt ist der Parkplatz „Büro Adler“!

Tai Ji Quan

Dieser Kurs dient der Wiederholung und Vertiefung der Peking-Form mit 24 Bewegungen, wobei wichtige Prinzipien des Tai Ji Quan erfahren und geübt werden können. Ergänzende Übungen aus dem Nei Yang Gong und dem Stillen Qi Gong runden die Kursabende ab und ermöglichen tiefgehende Erfahrungen. Quereinsteiger mit Vorerfahrung sind nach Rücksprache mit der Kursleiterin willkommen.

Bitte mitbringen: Bequeme Schuhe und Kleidung

Der Kurs findet ab 03.09.2018 von 20 – 21:15 Uhr im vhs-Saal des Bürgerhauses statt und kostet für 13 Termine 71 Euro. Die Kursleitung übernimmt Marion Meisenzahl.

Anmeldungen nimmt die vhs ab sofort in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus (Kreuzstraße 2-4) oder unter 06204/988-402, 988-404 und 988-405 an. Kursanmeldungen können auch direkt online vorgenommen werden unter: www.vhs.viernheim.de.