vhs-Kurse: „Schlank werden – schlank bleiben“ und „Schnupperkurs Smoveys“
Schlank werden – schlank bleiben
Abnehmen ohne Diät und Verzicht
Sie haben schon viele Diäten hinter sich und trotzdem Ihr Wunschgewicht nie erreicht?
Nicht selten arbeiten Diäten mit Verboten und sind meist ungesund. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit Bewegung hilft, den Kreislauf des Diätwahns und des Jo-Jo-Effektes zu durchbrechen.
Sie lernen wie Sie sich schlank essen und wie Sie schneller satt werden, was die Zutatenliste auf Lebensmitteln aussagt, wie Sie mit Bewegung gute Laune bekommen und Stress abbauen, wie Sie Ihren inneren Schweinehund besiegen u.v.m.
Die Dozentin Alexandra Müller-Ihrig ist zertifizierte Ernährungsberaterin und hat selbst 28 kg Gewicht reduziert.
Der Kurs wird von der Volkshochschule Viernheim angeboten und findet ab dem 12.03.2019 immer dienstags im Bürgerhaus im Raum 12 von 19:45 Uhr bis 21:15 Uhr statt. Er läuft über 10 Termine, die Gebühr beträgt 56,00 Euro.
Neu – Schnupperkurs Smoveys
Sie bestehen aus einem Spiralschlauch, 4 Stahlkugeln und einem Griffsystem mit Dämpfungselementen, sind oval, hohl und grün. Hier ist die Rede von den Schwingringsystemen Smoveys. Die ca. 500 g leichten Ringe erzeugen durch die Kugeln und die Rillen im Profil eine Vibration, die über die Handreflexzonen transportiert wird. Bei dem Smovey handelt es sich um ein neues Sportgerät, das zur Stärkung der Muskulatur eingesetzt wird.
Der Smovey ist ein Gesundheits-Sportgerät, das durch die gleichzeitige Stimulation der Handreflexzonen Energie durch den ganzen Körper strömen lässt. Es wurde u. a. von Physiotherapeuten entwickelt und empfohlen. Zielgruppe ist jedermann, Jung und Alt.
Der Smovey aktiviert vorrangig die Arm- und Schultermuskulatur und stärkt die individuelle Körperhaltung. Es ruft je nach Schwungintensität eine geringere bzw. höhere Schwungmasse hervor und somit auch stärkere bzw. schwächere Muskelkontraktionen sowie spürbare Vibrationen über die Handreflexzonen.
Darüber hinaus kann der Smovey beim Walking eingesetzt werden. Der Smovey eignet sich auch für den persönlichen Einsatz zu Hause.
Der Kurs findet am Samstag, 06.04.2019 von 14:30 bis 16:45 Uhr im vhs-Saal im Bürgerhaus, Kreuzstraße 2-4 unter der Leitung von Karin Schauer statt. Die Gebühr beträgt 10,00 €.
Anmeldungen nimmt die vhs ab sofort in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus (Kreuzstraße 2-4), online unter www.vhs.viernheim.de oder unter 06204/ 988-402, 988-404 und 988-405 an.