Karamotion® Fitness – Mix und eine effektive Selbstverteidigung ab 35 plus

Ein Kurs, an dem man ohne Vorkenntnisse und Trainingszustand teilnehmen kann. KARAMOTION® stärkt die Wirbelsäule und macht sie geschmeidig. Es trainiert schnell erlernbare Techniken für die Selbstverteidigung. Durch Schlagkrafttraining kann Stress abgebaut werden.Streching zum Ausgleich der Stunde sorgt für Wohlbefinden und Entspannung für Körper und Geist.

Der Kurs startet am Dienstag, 07.05.2019 Uhr in der Sporthalle der Friedrich-Fröbel-Schule (Zugang über die Johann-Sebastian-Bach-Straße). Er findet an 6 Terminen jeweils von 18.30 bis 20.00 Uhr statt. Die Gebühr beträgt 46,00 €, die Leitung hat Herr Horst Pfirrmann.

Step Aerobic

Mit Spaß und Schwung rund um den Step.

In dieser Stunde trainieren wir vor allem das Herz-Kreislaufsystem und beanspruchen die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur. Konzentration und Koordination werden durch die verschiedenen Schritte und Aufbautechniken geschult und verbessert. Mitreißende Musik lässt und powern und die Anstrengung vergessen. Jede Stunde wird mit einem Finale gekrönt und beendet durch Stretching und Entspannung.

Bitte mitbringen: Handtuch, Trinken, Sportkleidung- und schuhe

Der Kurs startet am 08.05.2019 im Bürgerhaus im„Alten Kino“, Ludwigstr. 23, Halle. Er findet an 8 Terminen jeweils von 19:00 bis 20:00 Uhr Uhr statt. Die Gebühr beträgt 30,00 €, die Leitung hat Frau Maike Müller.

Anmeldungen nimmt die vhs ab sofort in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus

(Kreuzstraße 2-4), online unter www.vhs.viernheim.de oder unter 06204/ 988-402, 988-404 und 988-405 an.