Viernheim (sh) – Unter dem Motto „Fit durch sanftes Ausdauetraining“ startet in Kooperation mit den Krankenkassen ein neuer 8-stündige Nordic Walking-Kurs für wenig Trainierte, Laufeinsteiger oder Laufinteressierte am Montag, den 18.2.2019 um 9.30-10.30 Uhr.

Durch Nordic Walking wird der Fettstoffwechsel besonders angeregt und bietet bei entsprechender Belastungszeit und regelmäßigem Training auch eine gute Möglichkeit, unliebsame Fettpölsterchen abzubauen. Wichtig ist allerdings eine gute und effektive Technik mit den Stöcken, um ein optimales Ganzkörpertraining zu erreichen.

Nur durch einen optimalen Stockeinsatz ist gewährleistet, dass die Rückenmuskulatur auch effektiv mittrainiert wird. Im Kurs wird somit auf eine richtige Nordic-Walkingtechnik, den richtigen Stockeinsatz und eine optimale Haltung beim Laufen geachtet. Ein Muskelkräftigungsprogramm für Schulter und Rumpf rundet das Konditionsprogramm ab. Treffpunkt ist in der Alten Stadtgärtnerei 21, gelaufen wird im Viernheim Wald.

Die Kursgebühr in Höhe von 85,- wird von allen gesetzlichen Krankenkassen 80-100% erstattet. Anmeldungen und Infos bei Silke Heidemann, Tel. 06204/919464.