Gesundheit schützen/Heilung unterstützen

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, die meist auf muskuläre Schwächen und Muskel-unbalancen zurückgeführt werden können.

Ein effektives Training für die Muskulatur des Rückens ist daher die beste und wirksamste Prävention. Darüber hinaus ist ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen des Muskelapparates.

Spezielle Übungen im „Rücken-Fit“ Programm dienen der Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Balance und Körperwahrnehmung und verbessern darüber hinaus Haltung und Beweglichkeit.

Entspannende, rhythmische Musik im Hintergrund begleitet die Übungen.

Dieses kräftigende & stabilisierende Übungsprogramm führt im Laufe der Zeit zu einem ganz neuen Körpergefühl.

 

Der Kurs startet ab dem Do. den 27.01.22 von 10:15 bis 11:15 Uhr unter der Leitung von Ulrick Stengel und kostet 35,00€ für 10mal.

Anmeldungen oder Infos zum Angebot bei:

Familienbildungswerk unter 06204-929620 oder per E-Mail an fbw.viernheim@bistum-mainz.de oder auf unserer Homepage.

Stretch, Relax, & Meditate – Dehnen, Entspannen ….nach innen blicken

Mit sanften Bewegungen, Balance- und Dehnungsübungen im Stehen, sitzen und liegen wird unser Körper im ersten Teil der Stunde in Begleitung von sanfter Musik erwärmt. Teilweise sind die Übungen aus dem Yoga bekannt.

Ziel ist hierbei eine schonende Flexibilisierung und Stärkung der Muskulatur, Gelenke, Sehnen & Bänder.

Im zweiten Teil der Stunde, der liegend oder sitzend vollzogen wird, richten wir die Achtsamkeit mit Hilfe unseres nun warmen Körpers auf körperliche Entspannung und Einsicht in unseren Geist.

Wir lernen und üben das Loslassen von Spannung, richten den Blick nach innen.

Dieses stabilisierende und meditative Übungsprogramm führt im Laufe der Zeit zu einem harmonischen Einklang zwischen Körper und Geist.

 

Der Kurs startet ab dem Do. den 27.01.22 von 9:00 bis 10:00 Uhr unter der Leitung von Ulrick Stengel und kostet 35,00€. für 10mal.

Anmeldungen oder Infos zum Angebot bei:

Familienbildungswerk unter 06204-929620 oder per E-Mail an fbw.viernheim@bistum-mainz.de oder auf unserer Homepage.

Musikkiste

Die „Musikkiste für Babys“ lädt Kleinkinder von 3 bis 17 Monaten und von 18 Monaten bis 3 Jahre und deren Eltern zum musikalischen Spiel ein. Gemeinsames Musizieren in dieser frühen Phase ist für das Kind „Nahrung“ in dreierlei Hinsicht: für Körper, Seele und Gehirn. Durch Lieder, Sprechverse und Bewegungsspiele können die Kinder zusammen mit ihren Bezugspersonen die eigene Stimme und ihren Körper entdecken und Freude daran entwickeln. Einfache Instrumente wie Klanghölzer, Rasseln und Trommeln führen das Kind in die Welt der Klänge. Forschungen bestätigen inzwischen den positiven Einfluss des Musizierens auf die ganzheitliche Entwicklung des Kindes – auf die musikalische Begabung, das Sozialverhalten und die Intelligenz. Ohne Leistungsdruck werden die Kinder spielerisch an Musik herangeführt und so ganzheitlich in ihrer geistigen, sozialen und motorischen Entwicklung gefördert.

Der Kurse finden ab dem 27.01.22 immer freitags von 9:00 bis 9:45 Uhr / oder             10:00 bis 10:45 Uhr im Fbw statt. Die Kursgebühr beträgt für 7mal 60€. Die Leitung hat Isabelle Kühni-Metzeltin Musikerin

Anmeldungen und Infos nimmt das Familienbildungswerk,

Weinheimer Straße 44, unter der Telefonnummer 06204-929620 oder per E-Mail an fbw.viernheim@bistum-mainz.de  entgegen.

Quelle: FBW