Gesundheit schützen/Heilung unterstützen

 

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, die meist auf muskuläre Schwächen und Muskel-unbalancen zurückgeführt werden können.

Ein effektives Training für die Muskulatur des Rückens ist daher die beste und wirksamste Prävention. Darüber hinaus ist ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen des Muskelapparates.

Spezielle Übungen im „Rücken-Fit“ Programm dienen der Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Balance und Körperwahrnehmung und verbessern darüber hinaus Haltung und Beweglichkeit.

Entspannende, rhythmische Musik im Hintergrund begleitet die Übungen.

Dieses kräftigende & stabilisierende Übungsprogramm führt im Laufe der Zeit zu einem ganz neuen Körpergefühl.

 

Der Kurs startet ab dem Do. den 08.09.22 von 10:15 bis 11:15 Uhr unter der Leitung von Ulrick Stengel und kostet 35,00€ für 10mal.

Anmeldungen oder Infos zum Angebot bei:

Familienbildungswerk unter 06204-929620 oder per E-Mail an

fbw.viernheim@bistum-mainz.de oder auf unserer Homepage.

Qi Gong-Daoyin-Übungen zur Lebenspflege

Qi Gong ist eine bewährte Bewegungskunst aus China. Die sanften, leicht erlernbaren körperlichen Übungen entspannen, stärken die Lebensenergie („Qi’) und harmonisieren die Funktionen von Körper und Geist.

Qi Gong kombiniert dabei in einzigartiger Weise Bewegung, Atmung und Meditation. Daoyin ist eine ältere Bezeichnung für Qi Gong. Dr. Li zitiert dazu den chinesischen Philosophen Zhuanzi:

„Einatmen und Ausatmen, um Neues aufzunehmen und Altes abzugeben, sich recken wie ein Bär und strecken wie ein Vogel, das ist Daoyin, um das Leben zu verlängern.“

Dieser Kurs ist für Menschen jeden Alters.

Der Kurs startet ab dem 09.09.22 von 17:30 bis 19:00 Uhr im Familienbildungswerk und kostet 48€ für 8 mal. Infos oder Anmeldungen nimmt das Familienbildungswerk, Weinheimer Straße 44, unter der Telefonnummer 06204-929620 oder auf der Homepage entgegen.

Rückbildungsgymnastik

 

Bei der Rückbildung wird die Kräftigung, der nach der Geburt sehr stark beanspruchten Muskulatur von Rücken und Bauch und vor allem der Beckenbodenmuskulatur trainiert. Zudem wird die eigene Körperwahrnehmung gefördert und das Wohlbefinden gesteigert. Außerdem können in den Stunden Erfahrungen ausgetauscht, Fragen gestellt und Kontakte zu anderen Muttis geknüpft werden. Babys können mitgebracht werden.

 

Kursbeginn ab dem 06.09.22 von 11:00 bis 12:15 Uhr für acht Mal im Familienbildungswerk. Die Teilnahmegebühr übernehmen alle gesetzlichen Krankenkassen.

Anmeldung direkt bei Hebamme Nicole Hofmann, unter Tel. 06204/602171