Viernheim (sh) – Unter dem Motto „Mit Pilates zur besseren Balance und Körperhaltung“ beginnt am Donnerstag, den 15.11.2018 in Zusammenarbeit mit den Krankenkassen ein neuer Präventionskurs „Pilates“.

Dieser Kurs findet jeden Donnerstag von 18.00-19.00 Uhr in der Alten Stadtgärtnerei 21 in Viernheim statt und umfasst 10 Kursstunden. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist eine erfolgreiche Trainingsmethode für Körper und Geist, die Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po, Beckenboden, Rücken und die sog. Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt.

Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefliegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration und unter „Schritt für Schritt-Anleitung“ auf der Matte ausgeführt. Dadurch können auch hartnäckige Muskelverspannung gelöst werden und die allgemeine Beweglichkeit wird verbessert. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen bei regelmäßigem Training rasch Erfolge.

Wie intensiv das Training ist, kann jeder individuell entscheiden. Der Kurs hat eine max. Gruppengröße von 8-max.10 Teilnehmer. Anmeldungen unter : si_heidemann@t-online.de oder Tel. 06204/919464.

Da der Kurs von allen Krankenkassen zertifiziert ist, werden die Kurskosten 80-100 % bezuschusst.