Foto: Lauftreff

Viernheim (fb) – Der  Viernheimer Lauftreff hat neue Gesundheitskurse im Programm. Start ist im Februar.  Auch bereiten sich einige Läufer in den nächsten Wochen für ihre Teilnahme am Halbmarathon Berlin oder dem Dämmermarathon in Mannheim vor.

Die Vorbereitungen für die Teilnahme an einem Marathon oder Halbmarathon starten bereits am Samstag, 26.1.2019, um 10 Uhr. Treffpunkt zum Training ist für die nächsten Wochen ist das Viernheimer Waldstadion.

Abnehmen und sich sportlich bewegen, möchte im neuen Jahr fast jeder, wie aber halte ich Motivation und die wichtigen Vorsätze nach mehr Bewegung und Sport auch durch? Wenn es nicht klappt und man nach wenigen Wochen schon wieder in den alten Trott fällt, ist die Enttäuschung groß. Vor dem Start in einen bewussteren Umgang mit dem Körper, sollte man sich klare und realistische  Ziele setzen, sich überlegen, welche Hindernisse auf dem Weg dahin liegen und diese beseitigen, perspektivisch planen, neugierig sein und 2 Monate durchhalten. In einer Gruppe kann das Gelingen, macht  auch noch doppelt Spaß und das ganz ohne Leistungsdruck, eher im Rahmen des Gesundheitssports, also der Vorbeugung und der Prävention. Nach dem Kurs kann man sich dem Verein oder einem der freien Treffs anschließen und ist dann nicht auf sich selbst gestellt.

Der Ansatz des Viernheimer Lauftreffs ist eine gesunde und regelmäßige Bewegung, hier ist nicht der Leistungssportler gefragt. In den Kursen „Walking/Nordic Walking“ und „Rückenfit“  sind nur noch wenige Plätze frei, der Kurs „Laufend unterwegs“ ist bereits ausgebucht

Eigentlich sollte der Mensch ja aufrecht gehen, durch Bewegungsmangel verkommen wir aber immer mehr zu „Sitzern“. Am Schreibtisch, bei der Arbeit, überall wird gesessen. Leidet man dann  unter mehr oder weniger regelmäßigen Kopf- und/oder  Rückenschmerzen, ist der Ruf nach dem Arzt, dem Röntgen und den Medikamenten nicht mehr weit. Sie wollen sich vor solchen Schmerzen schützen und ihre Rückenmuskulatur präventiv kräftigen, dehnen und mobilisieren? Unsere zertifizierten Kurse helfen dabei, auch vorbeugend gegen andere Erkrankungen wie Bluthochdruck und Allergien. Die gezielte Bewegung stärkt die Knochen, senkt das Risiko einer Herzkrankheit, verbessert den Stoffwechsel usw.

Durch regelmäßige Bewegung und Dehnung können Verspannungen in der Muskulatur gelöst und damit verbundene Reizungen der Schmerzsensoren aufgelöst werden. In 80 Prozent aller Fälle leiden bereits 30-60-jährige an Rückenschmerzen, dabei sind diese nicht auf strukturelle Veränderungen zurückzuführen sondern muskulär bedingt, insbesondere durch eintönige bzw. zu wenig Bewegung, Sitzen im Auto oder am Schreibtisch.  Wissenschaftlich  erwiesen ist aber, dass Bewegung gegen Schmerzen hilfreich ist. Sie selbst können ihre Schmerzen beeinflussen, Sie müssen nur die Wohlfühlcouch verlassen und an sich selbst arbeiten. Wir wollen Ihnen dabei helfen.

Start unserer Kurse, die jeweils über insgesamt 10 Wochen gehen, ist Samstag, der 9. Februar 2019, um 14 Uhr. Treffpunkt ist am Parkplatz der SG Viernheim im Sportgebiet West.

Geeignet sind die Kurse für Jedermann. Gemeinsam wird  sich in der jeweiligen Gruppe  eine Stunde mehr oder weniger ruhig bewegt.

Wer sich angemeldet hat, kann dann ab 15 Uhr an einem Programm zur Stärkung und Kräftigung der Rückenmuskulatur teilnehmen.

Eine Anmeldung zu den Kursen ist mit Kosten verbunden, diese sind bei der Anmeldung zu den Kursen aufgeführt.

Der Viernheimer Lauftreff hat vom Landessportbund Hessen das Siegel „SPORT PRO GESUNDHEIT“ für seine Kurse erhalten. Der Kurs zum Thema „Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining“ (Rückenfit) ist zertifiziert und trägt zusätzlich das Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“. Von den gesetzlichen Krankenkassen wird dieser Kurs bezuschusst.

Anmeldungen sind ab sofort auf der Homepage des Vereins möglich. Die Teilnehmerzahl für das „Rückenfit“  ist auf 15 Personen begrenzt so dass eine optimale Betreuung gewährleistet ist. Weitere Kurse, für die man sich schon vormerken lassen kann, sind dann ab August in Planung.

Kontaktinformationen 

Jürgen Massonne
Kursleiter
Tel.: 06204/918293
kontakt@viernheimer-lauftreff.de
Facebook: http://www.facebook.com/ViernheimerLauftreffEv