Viernheim (VHS) – Die vhs Viernheim bietet ab 23.10.2020, jeweils freitags, von 10:00 bis 11:00 Uhr, im „Alten Kino“ in der Ludwigstraße 23, einen Kurs zur Gymnastik der Wirbelsäule mit Kräfigung und Mobilisierung des Beckenbodens an.Ein starker Beckenboden stützt die inneren Organe und ist die Basis für die Körperhaltung. Die Teilnehmenden sollen das Zentrum ihres Körpers ins Gleichgewicht bringen. Mit Übungen die für jedermann geeignet sind, wird der Beckenboden und die komplette Rumpfmuskulatur angesprochen und gestärkt. Jeder der insgesamt 8 Termine beinhaltet eine Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur sowie des Beckenbodens.

Ein kleiner theoretischer Teil, bei dem die Funktion der Beckenbodenmuskulatur erklärt wird, rundet die Stunde ab. Der Kurs ist für Personen, die Probleme mit der Wirbelsäule und den Auswirkungen einer schwachen Beckenbodenmuskulatur haben oder präventiv etwas tun möchten. Die Teilnahmegebühr beträgt 30,00 €. Eine eigene Gymnastikmatte muss mitgebracht werden!

Anmeldungen nimmt die vhs ab sofort in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus

(Kreuzstraße 2-4) oder unter 06204/988-401, 988-402, 988-404 und 988-405 an.

Kursnummer: 3.0342