Viernheim (F.Baureis) – Der Viernheimer Lauftreff e.V., bietet für alle Laufinteressierten, ab Mittwoch, 24. Juli 2024, einen zweiten Laufkurs in 2024 an.

 

Wer sich nicht mehr alleine im Wald quälen und optimal auf einen gesunden Laufstil unter qualifizierter Anleitung, vorbereiten möchte, ist in dieser Laufgruppe bestens aufgehoben.

 

Vor allem Intensität und Umfang der Laufeinheiten spielen eine wichtige Rolle in diesem Kurs. Zusammen mit Kräftigung und Dehnung und Koordination sind das die gleichgewichtigen Säulen eines erfolgreichen gesunden Läufers.

 

Der Kurs findet ab Mittwoch, 24. Juli 2024, 18 Uhr, statt und richtet sich an alle, die an diesem Ziel interessiert sind. Auch für Wiedereinsteiger ist dieser Kurs geeignet.

Er ist für Jedermann in allen Altersgruppen offen – auch ohne Mitgliedschaft in unserem Verein.

 

Treffpunkt der Laufgruppe ist immer Mittwoch um 18 Uhr, im Viernheimer Waldstadion in der Industriestraße. Die Kursgebühr, für 12 betreute Trainingseinheiten a 90 Minuten, beträgt 120.- Euro.

 

Gerne kann man in der ersten oder zweiten Stunde kostenlos hineinschnuppern und danach erst entscheiden, ob man überhaupt weitermachen möchte. Zum Schnuppern ist jedoch vorab eine Anmeldung erforderlich. 

 

Der Kurs ist mit dem Siegel „Sport Pro Gesundheit“ und dem Siegel der zentralen Prüfstelle Prävention mit dem Siegel „Deutsche Standard Prävention“ zertifiziert , damit werden die Kursgebühren bei regelmäßiger Teilnahme von allen gesetzlichen Krankenkassen anteilmäßig übernommen, je nach Kasse zwischen mindestens 80 und 100 Prozent.

 

Im Rahmen des Kurses findet auch eine Vorbereitung auf einen der anstehenden Herbstläufe statt, sei es ein 10 KM Lauf, ein Halb- oder ein kompletter Marathon. Wichtigstes Ziel ist hier, gesund ins Ziel zu kommen. Um die richtige Herzfrequenz und damit das richtige Trainingstempo zu ermitteln, findet auch ein HF-Max Test statt. Hierzu wäre ein funktionierender Herzfrequenzmesser erforderlich.  Je nach Ziel erhält jeder Teilnehmer auch einen Trainingsplan, der ihn auf dem Weg zu seinem Wettkampf begleitet. Jeder Teilnehmer kann dann auch den gemeinsamen Läufen des Lauftreffs dienstags, samstags und sonntags teilnehmen. Vor allem Sonntagsmorgens werden lange Läufe bis 35 km (Marathon) angeboten.

 

Kontaktinformationen

www.viernheimer-lauftreff.de

kontakt@viernheimer-lauftreff.de

Telefon: 0176 2045 7359  (fb)