Schlaf, Erholung und Stressbalance

 

Guter Schlaf und regelmäßige Erholung sind wichtige Voraussetzungen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, im Alltag ausreichend zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

 

In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wie Schlaf, Regeneration und innere Balance zusammenhängen und welche Faktoren einen erholsamen Schlaf positiv beeinflussen können. Verständlich erklärte Zusammenhänge und praxisnahe Impulse zeigen, wie sich gesunde Schlafgewohnheiten entwickeln und persönliche Kraftquellen im Alltag gezielt stärken lassen.

 

Kleine aktive Elemente und einfache Übungen ergänzen den Vortrag und vermitteln Anregungen für mehr Entspannung, Gelassenheit und Erholung im täglichen Leben.

 

Die Veranstaltung richtet sich an alle, die ihre Schlafqualität verbessern, neue Energie gewinnen und bewusster für Ausgleich und Regeneration im Alltag sorgen möchten. Sie findet am Dienstag, 03. November 2026, von 18:00 bis 19:00 Uhr in der KulturScheune statt und wird von Frau Anita Busch, Ganzheitliche Gesundheitsberaterin (IHK), geleitet. Die Kosten betragen 6,- €.

 

Informieren und anmelden können Sie sich unter 06204/988-400, per Mail oder über die Homepage der Volkshochschule, www.vhs-viernheim.de.

Kochen kann jede*r-Grundkochkurs:

einfach, saisonal, pflanzlich

Für Erwachsene und Jugendliche

 

In diesem Kochkurs lernst du, mit wenigen Zutaten einfache und vielseitige Gerichte zuzubereiten. Wir arbeiten gemeinsam mit einer festen Basis (ca. 4-5 Zutaten) aus Gemüse und Obst, ergänzen saisonal und zeigen dir, wie daraus Schritt für Schritt ein komplettes Menü entsteht. Der Fokus liegt auf grundlegenden Techniken, Geschmack und alltagstauglichem Kochen – alle Gerichte sind dabei rein pflanzlich, ohne komplizierte Ersatzprodukte. Dabei verwenden wir bewusst nur eine kleine Auswahl an Gewürzen und lernen, wie sich Geschmack gezielt aufbauen und fein abstimmen lässt – von ausgewogen bis intensiv. Ideal für alle, die sicherer in der Küche werden möchten, sowie für Anfänger und Jugendliche, die einen einfachen und sicheren Einstieg ins Kochen suchen.

 

Der Kurs findet am Sonntag, 15.11.2026 von 11:00 bis 15:00 Uhr, unter der Leitung von Margarita Wessel in der Küche des Familienbildungswerkes statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 28,-  € (zzgl. Lebensmittel- und Materialkosten ca. 15,- €).

 

Informieren und anmelden können Sie sich unter 06204/988-400, per Mail oder über die Homepage der Volkshochschule, www.vhs-viernheim.de.

 

 

Die Männer-Koch-WG: Schnelle Feierabendküche, die fit hält

 

Nach einem langen Arbeitstag fehlt oft die Lust auf aufwendiges Kochen. Die Folge sind oft Fertiggerichte oder Lieferdienste. Dass es auch anders geht, zeigt dieser praxisnahe Drei-Stunden-Kurs direkt nach Feierabend. In unserer temporären „Männer-Koch-WG“ lernen Sie, wie Sie in nur 20 bis 30 Minuten ein frisches, gesundes und richtig schmackhaftes Essen auf den Tisch zaubern – oft schneller, als der Pizzaservice liefert! Sie erfahren, welches Baukasten-System hinter unkomplizierten Pfannen- und One-Pot-Gerichten steckt, welche Grundzutaten immer in den Vorrat gehören und wie die Küche danach im Handumdrehen wieder sauber wird. Anschließend wird in geselliger Männerrunde gemeinsam geschlemmt.

 

Der Kurs findet am Donnerstag, 12.11.2026 von 18:00 bis 21:30 Uhr unter der Leitung von Jürgen Stupp, in der Küche des Familienbildungswerkes, statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 20,- € (zzgl. Lebensmittelpauschale ca. 15,- €).

 

Informieren und anmelden können Sie sich unter 06204/988-400, per Mail oder über die Homepage der Volkshochschule, www.vhs-viernheim.de.

 

 

Anti-entzündliche Ernährung –

Lebensmittel im Fokus

 

Eine ausgewogene Ernährung kann einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit leisten. Insbesondere bei chronischen Entzündungsprozessen spielt die tägliche Lebensmittelauswahl eine bedeutende Rolle. Wie sich entzündungshemmende Ernährungsstrategien in den Alltag integrieren lassen und welche Lebensmittel dabei im Mittelpunkt stehen, ist Thema dieser Informationsveranstaltung rund um die gesundheitsbewusste Ernährung.

 

Die Veranstaltung findet am Mittwoch, 04.11.2026 von 19:00 bis 21:15 Uhr unter der Leitung von Christoph Naumann (Lehrer BBS Gesundheit/Pflege) in der KulturScheune, statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 15,-  €.

 

Informieren und anmelden können Sie sich unter 06204/988-400, per Mail oder über die Homepage der Volkshochschule, www.vhs-viernheim.de.

 

 

Die Kurpfalz

Region im 19. Jahrhundert

 

 

Das 19. Jahrhundert war in Deutschland eine Zeit gewaltiger Umbrüche sowohl in territorialer und politischer wie insbesondere in wirtschaftlicher Hinsicht. Aus Mannheim beispielsweise wird ein industrieller Ballungsraum.

Der Vortrag lässt die entsprechenden Ereignisse und Entwicklungen in der Region Revue passieren.

 

Der Vortrag findet am Mittwoch, 18.11.26 von 18:30-20:00 Uhr in der KulturScheune unter der Leitung von Wolfgang Balling statt und kostet 6,-€.

 

Informieren und anmelden können Sie sich unter 06204/988-400, per Mail oder über die Homepage der Volkshochschule, www.vhs-viernheim.de.