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Beckenbodengymnastik

Der Beckenboden hat eine wichtige Funktion als Verschlusssystem von Harnröhre und Darmausgang. Um diese Aufgaben wahrnehmen zu können und nicht unter Belastung wie z. B. Niesen, Husten oder Lachen nachzugeben, muss er aktiv und kräftig sein.

Gezielte Übungen helfen, die Muskulatur wahrzunehmen und in ihrer Funktion zu trainieren. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und bequeme Kleidung

Der Kurs startet am 08.04.2019 in der Mehrzweckhalle der Goetheschule, Schulstraße. Er findet an 5 Terminen jeweils von 18:00 bis 19:00 Uhr statt. Die Gebühr beträgt 19,00 €, die Leitung hat Frau Anne Sailer.

Wirbelsäulengymnastik

Mit gezielten Übungen werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers gekräftigt. Besonders auf die Wirbelsäule stabilisierende Muskulatur wird Wert gelegt. Die Stunde schließt mit einer Entspannungstechnik ab.

Der Kurs startet am 08.04.2019 in der Mehrzweckhalle der Goetheschule, Schulstraße. Er findet an 5 Terminen jeweils von 19:00 bis 20:00 Uhr statt. Die Gebühr beträgt 19,00 €, die Leitung hat Frau Anne Sailer.

Step Aerobic

Mit Spaß und Schwung rund um den Step.

In dieser Stunde trainieren wir vor allem das Herz-Kreislaufsystem und beanspruchen die gesamte Bein- & Gesäßmuskulatur. Konzentration und Koordination werden durch die verschiedenen Schritte und Aufbautechniken geschult und verbessert. Mitreißende Musik lässt und powern und die Anstrengung vergessen. Jede Stunde wird mit einem Finale gekrönt und beendet durch Stretching und Entspannung.

Bitte mitbringen: Handtuch, Trinken, Sportkleidung- und schuhe

Der Kurs startet am 08.05.2019 im Bürgerhaus im „Alten Kino“, Ludwigstr. 23, Halle. Er findet an 8 Terminen jeweils von 19:00 bis 20:00 Uhr Uhr statt. Die Gebühr beträgt 30,00 €, die Leitung hat Frau Maike Müller.

Anmeldungen nimmt die vhs ab sofort in ihrer Geschäftsstelle im Bürgerhaus (Kreuzstraße 2-4), online unter www.vhs.viernheim.de oder unter 06204/ 988-402, 988-404 und 988-405 an.