Viernheim (TV Viernheim) – Wer nach der Sommerpause wieder mehr Bewegung in den Alltag bringen möchte, findet beim TV Viernheim ab September gleich mehrere abwechslungsreiche Angebote. Von Beweglichkeit über funktionelles Training bis zum intensiven Workout auf dem Trampolin ist für unterschiedliche Fitnesslevel etwas dabei.
Beim Barre & Toning (Dienstags um 19:10 Uhr ab 25.08.) verbinden sich Elemente aus Pilates und Ballett mit gezielten Kräftigungsübungen. Kleine Hanteln und weitere Trainingsgeräte sorgen für zusätzliche Reize. Im Mittelpunkt stehen eine aufrechte Haltung, eine kräftige Tiefen- und Rumpfmuskulatur sowie mehr Beweglichkeit und Flexibilität.
Wer Körper und Geist gleichermaßen etwas Gutes tun möchte, findet beim Hatha Yoga (Mittwochs, 18:30 Uhr ab 09.09.) eine Kombination aus Asanas, Atemtechniken, Mobilisation, fließenden Bewegungen und Tiefenentspannung. Die Stunden fördern Beweglichkeit und Konzentration und schaffen einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.
Abwechslungsreich wird es auch bei der Frauengymnastik (Mittwochs, 19:30 Uhr ab 09.09.): Aerobic, Koordination, Ausdauer, Muskelkräftigung, Rückenübungen, Stretching sowie Bauch-Beine-Po sorgen für ein vielseitiges Ganzkörpertraining. Dabei gilt ausdrücklich: Jede ist willkommen!
Wer seinem Körper vor allem mehr Bewegungsfreiheit gönnen möchte, ist im neuen Beweglichkeitskurs nach der Methode von Liebscher & Bracht (Freitags um 18:30 Uhr ab 18.09.) richtig. Engpassdehnungen und Faszien-Rollmassagen können dabei unterstützen, die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Die Übungen werden individuell angepasst und eignen sich unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Deutlich schweißtreibender wird es bei World Jumping®. Beim Basic-Kurs (Freitags um 19:30 Uhr ab 18.09.) lernen auch Einsteiger das effektive Training auf dem Trampolin kennen. Sprünge, Balance- und Koordinationsübungen sowie Elemente aus Dance sorgen für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Für Fitnesserfahrene mit guter Ausdauer bietet World Jumping® Advanced (Dienstags um 20:10 Uhr ab 25.08.) die Extraportion Power: intensive Cardio-Einheiten, Musik und dynamische Bewegungen machen das Training zu einem energiegeladenen Workout.
Alle Kurse finden in der Jahnhalle des TV Viernheim, Wasserstraße, statt. Die Teilnehmerzahl ist teilweise begrenzt. Anmeldung und weitere Informationen unter kurse.vtv@gmail.com.
