Ausgleichsgymnastik für Frauen und Männer

Rückenprobleme ? Verspannungen ? oder einseitige Belastung im Alltag ?

Unsere freundliche, aufgeschlossene und gemischte Gymnastikgruppe beugt vor.

Mit Kräftiguns-, Dehnungs-, Koordination und Gleichgewichtsübungen wird die Muskel und Gelkenkfunktion von Armen, Beinen und vor allem der Wirbelsäule verbessert und damit der ganze Körper in Balance gebracht. Verspannungen werden gelöst und dadurch eine gute Körperhaltung erzielt. Musik und verschiedene Kleingeräte kommen dabei zum Einsatz.

Entspannungsübungen rundet die Kursstunde ab. Wir bewegen uns immer donnerstags von 20:00 bis 21:00 Uhr, damit auch Berufstätige bequem nach Feierabend mitmachen können.

Ein neuer Kurs beginnt am Do. 20.04.23 unter der Leitung von Fr. Arnold-Fürst im Fbw.

Die Kursgebühr beträgt 35€ für 10 Treffen.

Anmeldung und weitere Infos telefonisch unter 06204/929620, auf der Homepage oder unter Fbw.Viernheim@Bistum-Mainz.de.

Achtsamkeit für Kinder 8-11 Jahre

Achtsamkeit für Kinder ist ein Kurs mit Bewegungselementen, Entspannung und Stärkung der Resilienz. Die Kinder erhalten Werkzeuge an die Hand, mit denen sie Stress und seine Auswirkungen auf ihren Körper und ihre Psyche erkennen und entgegenwirken können. Die Kinder erlernen einfache und schnell umsetzbare Entspannungsmethoden, wie zum Beispiel Atemübungen, welche sie auch jederzeit im Unterricht einsetzen können. Diese Elemente aus Entspannung, Achtsamkeit, Bewegung und Stärkung fördern ihr Selbstwertgefühl, steigern die Belastbarkeit und Selbstregulation sowie die Konzentration. Aggressionen werden ebenso abgebaut wie Ängste und Blockaden. Die Kinder werden ausgeglichener und zufriedener.

Der Kurs beginnt am Do. 27.04.23  von 15:30 bis 16:15 Uhr im Familienbildungswerk. Die Kursgebühr beträgt 30€. Für vier Nachmittage.

Anmeldungen und Info per Telefon 06204 / 929620 , per E-Mail an FBW.Viernheim@Bistum-Mainz.de oder auf unserer Homepage.

Babymassagekurs Online – Für Säuglinge ab 10 Wochen bis 6 Monate.

Am 28.04.23 startet von 10:00 bis 11:00 Uhr ein neuer Babymassagekurs vom Familienbildungswerk als Online-Angebot.

In diesem Kurs lernen Eltern, wie sie das Urbedürfnis ihres Säuglings nach Wärme, Zärtlichkeit und Berührung stillen können. Mit sanften Händen wird das Kind gestreichelt und massiert, es entspannt sich, fühlt sich wohl und geborgen. Diese Kunst der indischen Babymassage nach F. Leboyer und andere Massageformen sind hilfreich bei Blähungen, Schlafproblemen, kleinen Wehwehchen oder einfach nur eine Streicheleinheit für Körper und Seele.

Der Kurs findet ab dem 28.04.23 statt und wird geleitet von Hebamme Nicole Hofmann. Die Kursgebühr beträgt € 21,00 für drei Mal.

 

Anmeldungen oder Infos zum Online-Angebot bei: Familienbildungswerk, Weinheimer Straße 44, unter der Telefonnummer 06204-929620 oder

per E-Mail an fbw.viernheim@bistum-mainz.de oder auf der Homepage.