Stretch, Relax, & Meditate

Dehnen, Entspannen ….nach innen blicken

 

Mit sanften Bewegungen, Balance- und Dehnungsübungen im Stehen, sitzen und liegen wird unser Körper im ersten Teil der Stunde in Begleitung von sanfter Musik erwärmt. Teilweise sind die Übungen aus dem Yoga bekannt.

Ziel ist hierbei eine schonende Flexibilisierung und Stärkung der Muskulatur, Gelenke, Sehnen & Bänder.

Im zweiten Teil der Stunde, der liegend oder sitzend vollzogen wird, richten wir die Achtsamkeit mit Hilfe unseres nun warmen Körpers auf körperliche Entspannung und Einsicht in unseren Geist.

Wir lernen und üben das Loslassen von Spannung, richten den Blick nach innen.

Dieses stabilisierende und meditative Übungsprogramm führt im Laufe der Zeit zu einem harmonischen Einklang zwischen Körper und Geist.

 

Der Kurs startet ab dem Do. den 12.05.22 von 9:00 bis 10:00 Uhr unter der Leitung von Ulrick Stengel und kostet 31,50€. für 9mal. Quereinstig möglich!

Anmeldungen oder Infos zum Angebot bei:

Familienbildungswerk unter 06204-929620 oder per E-Mail an fbw.viernheim@bistum-mainz.de oder auf unserer Homepage.

Babymassagekurs Online

 

Für Säuglinge ab 10 Wochen bis 6 Monate.

 

Am 01.06.22 startet von 12:00 bis 13:00 Uhr ein neuer Babymassagekurs vom Familienbildungswerk als Online-Angebot.

In diesem Kurs lernen Eltern, wie sie das Urbedürfnis ihres Säuglings nach Wärme, Zärtlichkeit und Berührung stillen können. Mit sanften Händen wird das Kind gestreichelt und massiert, es entspannt sich, fühlt sich wohl und geborgen. Diese Kunst der indischen Babymassage nach F. Leboyer und andere Massageformen sind hilfreich bei Blähungen, Schlafproblemen, kleinen Wehwehchen oder einfach nur eine Streicheleinheit für Körper und Seele.

Der Kurs findet ab dem 01.06.22 statt und wird geleitet von Hebamme Nicole Hofmann. Die Kursgebühr beträgt € 28,00 für vier Mal.

 

Anmeldungen oder Infos zum Online-Angebot bei: Familienbildungswerk, Weinheimer Straße 44, unter der Telefonnummer 06204-929620 oder

per E-Mail an fbw.viernheim@bistum-mainz.de oder auf der Homepage.