Stretch, Relax, & Meditate Dehnen, Entspannen ….nach innen blicken

 

Mit sanften Bewegungen, Balance- und Dehnungsübungen im Stehen, sitzen und liegen wird unser Körper im ersten Teil der Stunde in Begleitung von sanfter Musik erwärmt. Teilweise sind die Übungen aus dem Yoga bekannt.

Ziel ist hierbei eine schonende Flexibilisierung und Stärkung der Muskulatur, Gelenke, Sehnen & Bänder.

Im zweiten Teil der Stunde, der liegend oder sitzend vollzogen wird, richten wir die Achtsamkeit mit Hilfe unseres nun warmen Körpers auf körperliche Entspannung und Einsicht in unseren Geist.

Wir lernen und üben das Loslassen von Spannung, richten den Blick nach innen.

Dieses stabilisierende und meditative Übungsprogramm führt im Laufe der Zeit zu einem harmonischen Einklang zwischen Körper und Geist.

 

Der Kurs startet ab dem 11.01.24 von 9:00 bis 10:00 Uhr unter der Leitung von Ulrick Stengel und kostet 37€. für 10mal.

Anmeldung und Info bei Familienbildungswerk unter 06204-929620 oder auf unserer Homepage möglich.

Englisch für Kinder für das 1. und 2. Schuljahr

Mit diesem Kurs wird den Kindern die englische Sprache auf unkomplizierte Art und Weise nähergebracht. Gemeinsam lernen und singen wir englische Kinderlieder, hören lustige Gedichte und Kurzgeschichten. Wir malen, basteln und lernen scheinbar nebenbei die englische Sprache kennen und mögen. Der Kurse finden ab dem 22.01.24 immer montags von 15:30 bis 16:15 Uhr im Fbw statt. Die Kursgebühr beträgt für 8 mal 34€.

Anmeldungen und Infos nimmt das Familienbildungswerk,

Weinheimer Straße 44, unter der Telefonnummer 06204-929620 oder auf der Homepage entgegen.

Neu Yoga für Schwangere

Die Zeit der Schwangerschaft ist eine tolle Phase im Frauenleben aber auch geprägt von vielen Höhen und Tiefen. Dabei hilft es , sich regelmäßig zu bewegen, bewusste Atemübungen auszuführen und den Körper auch während der Schwangerschaft mit angepassten Yoga-Übungen an die jeweiligen Bedürfnisse der einzelnen Schwangerschaftswoche zu dehnen und zu stärken. Ziel ist es, den Körper geschmeidig zu halten, Rückenbeschwerden vor zu beugen und dadurch die Geburt zu erleichtern.

Durch die verschiedenen Yogaübungen (Asanas) lernen wir unseren Körper während der Schwangerschaft besser kennen, können einen guten Kontakt zu unserem Baby (Kind) aufbauen und fühlen uns fit für die bevorstehende Geburt. Der Kurs wird von vielen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt, so dass eine Erstattung der Kursgebühr beantragt werden kann.

 

Der Kurs mit Eva Käshammer startet am Do, 18.01.24 von 17:00 bis 18:00 Uhr. Er geht über 6 Einheiten und kostet 39€

Die Anmeldung zum Kurs, gerne per Telefon  06204-929620 oder auf unserer Homepage.

 

Entspannungsvielfalt

Finde deinen Weg zur Entspannung. Es ist viel zu einfach von nur einem Entspannungskurs zu sprechen. Das trifft nur zu einem kleinen Teil zu. Ich biete einen bunten Blumenstrauß an Möglichkeiten, welche helfen schnell und effektiv zu Entspannen. Dauerstress kann zu einer Vielzahl körperlicher und psychischer Beschwerden führen, wie z.B. allgemeine Erschöpfung, Migräne, Magen-Darm Beschwerden und Herz-Kreislaufprobleme. Meine Entspannungstechniken sind Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Fantasiereisen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen und diverse Atemtechniken.

Der Kurs beginnt am Fr 19.01.24 von 19:00 bis 20:30 Uhr im Familienbildungswerk. Die Kursgebühr beträgt 37€. Für vier Abende.

Anmeldungen und Info per Telefon 06204 / 929620 oder auf unserer Homepage.