Rücken-Fit@Ulli

 

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, die meist auf muskuläre Schwächen und Muskel-unbalancen zurückgeführt werden können.

Ein effektives Training für die Muskulatur des Rückens ist daher die beste und wirksamste Prävention. Darüber hinaus ist ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen des Muskelapparates.

Spezielle Übungen im „Rücken-Fit“ Programm dienen der Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Balance und Körperwahrnehmung und verbessern darüber hinaus Haltung und Beweglichkeit.

Entspannende, rhythmische Musik im Hintergrund begleitet die Übungen.

Dieses kräftigende & stabilisierende Übungsprogramm führt im Laufe der Zeit zu einem ganz neuen Körpergefühl.

 

Der Kurs startet ab dem Do. den 03.04.25 quereinstig möglich von 10:15 bis 11:15 Uhr unter der Leitung von Ulrick Stengel und kostet 37€ für 10mal.

Die Anmeldung kann trotz Ferien per Telefon 06204-929620, oder per

E-Mail an fbw.viernheim@bistum-mainz.de oder auf unserer Homepage gebucht  werden.

 

Ausgleichsgymnastik für Frauen und Männer

Rückenprobleme? Verspannungen? oder einseitige Belastung im Alltag?

Unsere freundliche, aufgeschlossene und gemischte Gymnastikgruppe beugt vor.

Mit Kräftigungs-, Dehnungs-, Koordination und Gleichgewichtsübungen wird die Muskel und Gelkenkfunktion von Armen, Beinen und vor allem der Wirbelsäule verbessert und damit der ganze Körper in Balance gebracht. Verspannungen werden gelöst und dadurch eine gute Körperhaltung erzielt. Musik und verschiedene Kleingeräte kommen dabei zum Einsatz.

Entspannungsübungen rundet die Kursstunde ab.

Wir bewegen uns immer donnerstags von 20:00 bis 21:00 Uhr, damit auch Berufstätige bequem nach Feierabend mitmachen können.

 

Ein neuer Kurs beginnt am Do. 17.04.25 unter der Leitung von Fr. Arnold-Fürst im FBW.

Die Kursgebühr beträgt 37€ für 10 Treffen. Quereinstieg jederzeit möglich.

Anmeldung und weitere Infos telefonisch unter 06204/929620, oder auf der Homepage.