Wirbelsäulengymnastik

 

Wirbelsäulengymnastik ist ein Ganzkörpertraining für jedes Alter. Wir stärken Nacken, Schulter und Rückenmuskulatur mit verschiedenen Hilfsmitteln, z.B. Theraband, Gewichte. So fördern wir die Beweglichkeit und beugen Verspannungen sowie Fehlbelastungen vor. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Hallenschuhe und jede Menge Spaß an Bewegung.

 

Der Kurs findet ab 17.09.2025 von 09:30 Uhr bis 10:45 Uhr Bürgerhaus, Raum 11, statt. Die Kursleitung übernimmt Frau Sommer. Die Teilnahmegebühr beträgt 59,- € für 10 Termine.

 

Anmeldungen nimmt die vhs Viernheim unter 06204/988-400, per Mail oder über die Homepage unter www.vhs-viernheim.de an.

 

Rückenfit

 

Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm, das Ihren Rücken und damit Ihren ganzen Körper stärkt. Rückenfit kräftigt und dehnt mit gezielten Übungen sowohl die Muskulatur Ihres Rückens als auch die Bauchmuskeln als natürliche Gegenspieler. Zudem werden die Muskeln am Gesäß und an den Oberschenkel angesprochen. Auch der Nacken und die Schultern werden bei diesem Kursprogramm trainiert. Wenn Ihr Rücken und Ihre Körpermitte funktionell kräftig und gedehnt sind, hat das das Auswirkung auf die gesamte Körperhaltung und das Wohlbefinden. Die Kursstunde endet immer mit Entspannungsübungen.

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 52,00 € für insgesamt 11 Termine.

Der Kurs findet ab dem 15.09.2025 immer montags von 14:30 – 15:30 Uhr, im Alten Kino, Ludwigstr.23, unter der Leitung von Herrn Pfirrmann statt.

 

Anmeldungen nimmt die vhs Viernheim unter 06204/988-400, per Mail oder über die Homepage unter www.vhs-viernheim.de an.

 

 

Qi-Gong Anfänger

 

Qi-Gong wird auch als Meditation in Bewegung, als Heilatmen oder Chinesische Gymnastik bezeichnet. In der Praxis besteht es aus drei Elementen: aus einer Atemtechnik, einer speziellen Bewegung und einer konzentrierten Lenkung der Vorstellungskraft, darin dem Autogenen Training verwandt. Regelmäßige Qi-Gong Übungen helfen dabei, Krankheiten vorzubeugen, sie regen die Selbstheilungskräfte an und unterstützen die medizinischen Therapien. Qi-Gong wird auch als innere Alchemie bezeichnet.

 

Der Kurs findet unter der Leitung von Beate Rahn immer dienstags, ab dem 16.09.2025 von 18:00 bis 19:00 Uhr in der Mehrzweckhalle der Goetheschule, statt. Die Gebühr beträgt für insgesamt 10 Kurstermine 47,- €.

Informieren und anmelden können Sie sich unter 06204/988-400, per Mail oder über die Homepage der Volkshochschule, www.vhs-viernheim.de.

 

 

Kindersportkurs für Kinder im Kindergarten- und Grundschulalter

 

Spaß an Bewegung und kooperatives Miteinander stehen hier im Vordergrund. Laufspiele, Teamspiele und Entspannungseinheiten wechseln sich regelmäßig ab. Mit viel Phantasie und wenig Material, sollen die Kinder lernen sich selbst als Quelle von kreativen Spielen zu erleben.

 

Der Kurs findet unter der Leitung von Birgit Lösch ab 20.09.2025 immer samstags von 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr im Alten Kino, Ludwigstraße 23, statt.

Die Teilnahmegebühr beträgt für 8 Termine 23,- €.

 

 

Informieren und anmelden können Sie sich unter 06204/988-400, per Mail oder über die Homepage der Volkshochschule, www.vhs-viernheim.de.