Foto: F.Baureis

Viernheim (F.Baureis) – Auch in diesem Jahr bietet der Viernheimer Lauftreff e.V. einen Laufkurs unter dem Motto „Gesund Laufen“ an.

 

Wer es auch satt hat, sich alleine im Wald zu quälen, und lieber in einer Gruppe, unter qualifizierter Anleitung, das notwendige Grundlagenwissen erlernen möchte, ist hier bestens aufgehoben.

 

Informiert werden die Teilnehmer über die richtige Ausrüstung, wie Laufschuhe und Funktionsbekleidung, aber auch über Laufstil, Lauftechnik, Laufökonomie, Koordination, Balance, Kräftigung und Dehnung. Vor allem Intensität und Umfang der Einheiten spielen eine wichtige Rolle in diesem Kurs und sind gleichgewichtige Säulen eines erfolgreichen, gesunden Läufers.

 

Viele Läuferverletzungen sind vermeidbar, wenn die Zusammenhänge bekannt sind. Hobbyläufer neigen häufig dazu im Training zu schnell zu laufen, vernachlässigen so ihre Grundlagen und überlasten sich.

Moderate und damit gesunde Bewegung stärkt und kräftigt das Immunsystem. Nach diesem Motto wird auch trainiert, so dass das Herzkreislaufsystem nicht angegriffen, aber gestärkt wird.

 

Der Kurs wird ab Dienstag, 07. Mai 2024, angeboten und richtet sich in erster Linie an Laufanfänger, aber auch Wiedereinsteiger sind gerne willkommen und können sicherlich profitieren.

Er ist für Jedermann in allen Altersgruppen – auch ohne Mitgliedschaft im Verein – offen.

 

Treffpunkt der Laufgruppe ist immer dienstags um 18 Uhr, auf dem Gelände der SG Viernheim im Familiensportpark West.

 

Die Kursgebühr, für 12 betreute Trainingseinheiten a 1,5 Stunden, beträgt 120.- Euro.

Gerne kann man (unverbindlich) an der ersten Stunde teilnehmen und danach entscheiden, ob man weitermachen möchte, dazu jedoch bitte  vorab anmelden.

 

Da der Kurs mit dem Siegel „Sport Pro Gesundheit“ und dem Siegel der zentralen Prüfstelle Prävention mit dem Siegel „Deutsche Standard Prävention“ zertifiziert ist, werden die Kursgebühren bei regelmäßiger Teilnahme von allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen, je nach Kasse zwischen 80 und 100 Prozent.

 

Kontaktinformationen

www.viernheimer-lauftreff.de

Email: kontakt@viernheimer-lauftreff.de

Telefon: 0176 2045 7359