Neuer Zumba-Kurs

Noch nie hat eine Sportstunde so viel Spaß gemacht: „Zumba Fitness“ ist ein Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, bei dem exotische Klänge, kraftvolle Rhythmen und internationale Beats mit verschiedenen Tanzstilen und ansteckenden Moves kombiniert werden. Für „Zumba Fitness“ muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv.

 

Der nächste Zumba-Fitness-Kurse starten am

Donnerstag, den 01.06.23 von 18:15-19:15 Uhr  im Familienbildungswerk. Die Kurse gehen über 8 Einheiten und kostet 28.- Euro.

Anmeldung und Infos per Telefon 06204-929620, oder

E-Mail an fbw.viernheim@bistum-mainz.de oder auf unserer Homepage.

Hatha Yoga

„Me-time Yoga steht für die Aufmerksamkeit, die du dir und deinen Bedürfnissen schenkst. Gönn dir regelmäßig Zeit für dich und entdecke die Möglichkeiten, die dir Yoga und Meditation bieten, um mit dir in Einklang zu sein und entspannt durchs Leben zu gehen.

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du schon einmal einen Yoga Kurs besucht hast.

In unserem Alltag sind wir vielfältigen Herausforderungen ausgesetzt. Flexibilität, Multitasking und ständige Erreichbarkeit machen das „zur Ruhe kommen„ zur Herausforderung. Muskelverspannungen gehören für viele zum Alltag, für Entspannung gibt es wenig Raum.

Nimm dir Zeit für dich. Mit Atemübungen und Meditationstechniken lernst du gezielt den Körper und seine Bedürfnisse zu spüren und den Geist zur Ruhe zu bringen.  Dehnungsübungen sowie kräftigende Asanas runden die Yogapraxis ab und sorgen für einen starken und entspannten Körper.

Gemeinsam praktizieren wir die Grundstellungen des Hatha Yoga und du bekommst Tipps und Techniken an die Hand wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst.

Der Kurs mit Julia Cluba dienstags, 23.05.23 von 17:30 bis 18:45 Uhr. Der Kurs geht über 7 Einheiten und kostet 38,50 Euro.

Die Anmeldung zum Kurs, gerne per Telefon  06204-929620 oder per E-Mail an fbw.viernheim@bistum-mainz.de oder auf unserer Homepage.